子宫对女性来说十分重要，所以产后恢复的首要任务，就是子宫恢复。子宫恢复好不好，决定了女性产后的健康。子宫在胎盘娩出后，会逐渐恢复到孕前状态。在一般情况下，产后妈妈的子宫会在4-6周内完全恢复。但有些人分娩后子宫不能顺利收缩，甚至一个月后还在排出恶露，这就是子宫复旧不全。女性在产后若子宫复旧不良则会给子宫留下后患之忧。

4招助力子宫复旧！

1、母乳喂养

产后妈妈对宝宝进行母乳喂养，可刺激母体分泌乳汁，使母亲体内产生更多的催产素和泌乳素，增强母亲的子宫收缩，减少产后出血。

2、提肛运动

所谓提肛，即是收缩阴道和肛门。自然分娩的妈妈，最好在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住5~30秒，然后放松，每组3~5次。也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短。

3、按摩腹部

产后，医生到病房来巡查，会按摩产妇的肚子。家属也可帮助产妇按摩肚子。按摩时将手掌放在肚脐周围，以顺时环形按摩，稍用点力道向下压，能刺激子宫收缩，帮助子宫修复。

4、进行电刺激

通过电刺激帮助子宫收缩，可以促进子宫局部血液循环，帮助子宫肌纤维收缩，排出恶露，加快子宫复旧。早期进行子宫复旧的电刺激治疗，可以防止子宫复旧不良的发生。PS：分娩后，新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状，容易发生尿潴留，所以分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候，尽快去洗手间。另外，如搬重物、蹲的动作等，都应尽量避免。也需预防便秘，注意腹部保暖。产后妈妈在身体允许的情况下，尽可能的下床活动，这样有利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。做好产后恢复，拥抱健康生活！

医院妇女儿童保健中心积极做好疫情防控工作，减少聚集，地面、物表、空间均已做好清洁消毒！

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