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不少产后42天妈妈在复查的时候被告知，盆底肌松弛，需要进行治疗。然后，很多人表示太夸张了，根本没必要治疗。而盆底肌是否损伤，宝妈们可以通过日常一些小症状判断，如是否有大笑、喷嚏时漏尿，性生活不满意，腰酸等。至于是否真的需要治疗，宝妈们则可以通过盆底肌评估来测定。
盆底肌的自我介绍学名：盆底肌
昵称：盆盆
位置：人的骨盆底部
特征：像吊床一样，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧托住，从而维持正常位置以便行使其功能。
功能：★控制排尿★控制排便★维持阴道紧致★增进性快感
产后这些信号，你有吗？
漏尿：咳嗽、大笑、打喷嚏、搬重物、运动，动不动就漏尿……还没到厕所，完全由不得自己。
尿急：总是被一种突出起来的尿急感逼到厕所，一天能去几十次，但是真到了厕所，又排不出多少。夜里也总要起来无数次，没法安稳睡觉。
性功能障碍：一类是性欲减退，没有性快感、性高潮，多见于盆底肌松弛；一类是性交疼痛，害怕、躲避性接触，多见于盆底肌紧张。
脱垂：常常感觉腰部酸痛、坠胀，小便时感觉下体有肉体样东西脱出。严重者脱出物还会因衣物摩擦而出现溃疡。
慢性盆腔疼痛：下腹部的慢性的疼痛，长达6个月以上。
腰痛：经常腰部不适、疼痛，站立、走路的姿势也变了。因为盆底肌也参与维持人体核心的稳定。
如果你有这些症状，说明你的盆底功能“报警”了，盆底是否健康影响着日常的生活质量，产后妈妈、中老年女性都是盆底疾病的高危人群。所以，一旦出现问题，要尽早寻求解决方案。
如何进行“盆底肌”功能检测？
如何了解自己的盆底状态，可以做个盆底肌评估，动态监测盆底状态。重点筛查由于盆底功能减退所引起的盆腔脏器脱垂，各类尿失禁、反复性阴道炎及尿道炎、阴道前后壁膨出、功能性减退、尿频、盆腔炎、附件炎、阴道松弛或痉挛、子宫复旧等妇科疾病。不仅可用于评估盆底结构及功能状态，还为产后康复等治疗效果评估提供证据，是盆底康复疗效评估的客观影像学指标。
如何进行盆底肌康复？
01
盆底生物反馈治疗仪医院产后康复中心引进盆底生物刺激反馈仪，综合盆底功能评估、生物反馈训练、电刺激治疗于一体、无痛苦，治疗与预防相结合，是目前效果较明显的盆底康复设备。
盆底康复治疗是凭借高科技的生物反馈技术，采用“专业化、定量化、自动化”的康复评估，准确评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，制定个性化的治疗方案，通过电刺激和生物反馈治疗，唤醒受损的盆底神经肌肉，增强盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常。产后妈妈们通过无创无痛、轻松愉快的治疗过程，增强阴道的紧缩度，提高性生活质量，同时有利于预防、治疗盆底障碍性疾病的发生。
02
家庭盆底肌训练怎么做？
具体步骤：
①站立位：收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松，每次10-15分钟，每日2次。
②平卧位：双腿屈曲分开，臀部抬离床面，慢慢收紧盆底肌肉，以不感觉疲乏为宜。每次10-15分钟，每日2次。
疗程：每次锻炼15分钟，每天2次～3次，6周～8周一个疗程。
产后康复科室介绍
医院产后康复引进先进的康复治疗技术，采用先进的医疗设备，为患者提供规范的、系统的综合康复治疗手段。主要针对女性产后身体主要器官包括卵巢、子宫、盆底、阴道和形体等进行全面而主动的康复治疗，预防产后疾病如腰腿痛、阴道松弛、性交痛、尿失禁、盆腔脏器脱垂等女性慢性疾病等，康复疗效确切，具体康复项目如下：
对腹部肌群进行强化，恢复腹部皮肤、肌肉、筋膜弹性和紧致度，减少脂肪堆积。
盆底康复治疗是产后康复治疗的核心内容，预防和治疗尿失禁、子宫脱垂、阴道壁膨出、阴道松弛、反复生殖道感染和性功能障碍。
针对产后妈妈体质设置，有效收紧产后臀围、打造纤腰丰乳翘臀，矫正变形骨盆、最大减轻产后疼痛，预防和辅助调理各种妇科炎症，保持女性年轻态，恢复青春活力。
运用科学的发汗方法使产妇在满月后通过发汗疗法，以达到疏散风寒，预防和治疗产后病的作用。
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产前、产后有氧美体瑜伽通过独特设计的瑜伽体位和呼吸法、冥想法配合，恢复皮肤张力，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，由内而外调理、塑形。
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