头部白癜风和白癜风的区别 http://m.39.net/baidianfeng/a_4380039.html

遗传性的过敏除了基因因素外，也和同一家族的生活与饮食习惯有关系。很多人认为如果自己没有过敏体质，胎儿就不会有过敏问题，却忽略了体质是会转变，而转变是日积月累造成的。

如果长期食用对身体不好的食物，如生冷食物或饮料，就会对人体造成不良影响。对孕妇而言，就会连带影响胎儿的体质，所以孕妈咪千万不能忽略「预防重于治疗」。想要降低胎儿出生后出现过敏的几率，平常饮食要注意以下五件事：1吃当季蔬菜水果蔬果类的矿物质与维生素对于身体健康有莫大的好处，特别是时令盛产的蔬果，例如在夏季盛产的瓜果类，多含丰富的水分，可补充所流失的水分。足够的维生素A、C、E有助于调整免疫功能，而维生素C具有抗组织胺的功效，可使过敏原不易侵入。其实，当地当季盛产的水果的营养价值，绝对不输远渡重洋的昂贵蔬果。2均衡饮食不偏食造成食物过敏的原因与食物摄取的次数、数量都有关系，为了避免「触动」免疫系统中的过敏警戒线，最好的方式就是广泛摄取各种食物，不偏食，也不过量摄取某一种食材，体质自然会调整在平衡的状态，这样就不必担心有食物过敏的问题。同时不要长期多食或只吃某道食物，避免食物的偏性影响身体，产生失衡而导致过敏。3多吃深色蔬果，少食凉性与酸涩瓜果增加蔬菜类的摄取，尽量以深色类为主，而水果则少吃凉性(如瓜类水果：西瓜、香瓜、哈密瓜等)与酸涩果类(如柠檬、百香果、凤梨、奇异果、番茄等)，尤其体质是寒凉型者就更要少食。可选择葡萄、樱桃、芭乐、荔枝、龙眼、释迦、苹果、枇杷等，但体质属躁热型的人则不要摄取太多热性水果。蔬菜类可选择红凤菜、波菜、苋菜、皇宫菜、川七叶、地瓜叶、南瓜等。4食用健康的油坏油往往就是心血管疾病的来源之一，而好油可以避免坏油堆积在身体，坚果类所含的油脂大多都是好的油脂，只要不要摄取过量，对身体都有助益。比如足够的omega-3必需脂肪酸能降低身体的发炎反应，所以透过平日饮食适量摄取omega-3脂肪酸高的食物，如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、秋刀鱼等，以及大豆、核桃、亚麻仁籽等植物油，对于避免胆固醇过高和帮助生下聪明宝宝都有助益。5避免吃加工食物加工食物中多添加硫化物、硼酸、硝酸盐等刺激肠胃道的不良物质，长期食用会增加肝肾的负担，进而影响免疫系统的运作。尤其皮肤容易过敏者更要避免加工食物，以免皮肤问题更为严重，多吃天然新鲜的食材，少吃加工的食物，就能减少许多不必要的过敏问题。想减少过敏问题，除了饮食外，还需要有良好的生活习惯，包括足够的睡眠、适当的运动与减少压力源等。熬夜非常伤身，若肝胆无法得到充足休息时，将无法发挥最好的运作功能。至于超过几点就算是熬夜呢?基本上过了晚上十一点就算熬夜了。也是对身体的过量负担，只有完全躺平才能获得真正的休息，因为「卧则血归于肝」。躺平了，身体的血液会流到肝脏，这时肝脏才有充分的能量来帮助人体进行代谢与化合，许多辅酶需靠肝脏的协助合成，这些都是人体维持健康的来源。只有休息够了，情绪才能稳定并调节压力，也才不致造成经脉的阻塞，而影响了气血的运行，使得身心出现各种不适症状。宝宝出生后，建议以全母乳哺喂至少六到八个月，且避免食用已确知对自己会产生过敏的食物。让宝宝喝母乳，除了营养又天然，还能帮助宝宝调节免疫力，降低过敏发作的几率。

健康提示：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。

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