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有许多备孕家长来问，为什么备孕很久都不见好消息。其实，备孕能否成功与多种因素有关，其中一条就是爱爱姿势。

最利于受孕的姿势：

对于子宫前位的女性：可采用传统姿势（女下男上），女性平躺，双膝稍晚，臀下方可以塞一个枕头，在同房后不要立刻起身，最好在床上多躺一会儿。

子宫后位很难怀孕理论上并不是这样，并没有说哪种受孕姿势会比较好，实际上也没有数据支持说后位的子宫难以怀孕。即使子宫是后位的也就是说宫颈是朝向了阴道壁的上方，性生活的时候阴道壁和穹窿都是组织，阴茎在里边穿插的时候就会将精液大约5mL注射到女性的内生殖道中。

对于子宫后位的女性：可选择从后入式，更有利于受孕。同房过后不要立刻起身，更不要去冲澡。可将双腿抬起，帮助受孕。

最不易受孕的姿势是女上，因为这样不利于精子留存在子宫颈内，备孕夫妻可要避开了！

除了姿势外，还可以从食物上来帮助好孕：

子宫后位很难怀孕理论上并不是这样，并没有说哪种受孕姿势会比较好，实际上也没有数据支持说后位的子宫难以怀孕。即使子宫是后位的也就是说宫颈是朝向了阴道壁的上方，性生活的时候阴道壁和穹窿都是组织，阴茎在里边穿插的时候就会将精液大约5mL注射到女性的内生殖道中。

1.含锌食物。如果体内缺乏锌，会扰乱卵子的排除，还会降低精子的存活率。推荐含锌食物：猪肉、牛肉、动物肝脏、豆类等。

2.增加精子活力的食物：如鳝鱼、海参、韭菜、芝麻、核桃等，可以帮助提升男性的正常生殖功能，提升精子的活力，备孕男性要多吃。

3.蛋白质及维生素类食物：如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果等。可以提升精子及卵子质量，让胎儿更加健康。