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“宫寒”属于中医学概念，顾名思义是子宫寒冷，中医所称的“胞宫”、“血室”等均属于此。“宫”既有广义又有狭义之分，广义包括子宫、卵巢、输卵管等整个生殖系统，狭义多单指“子宫”。“寒”指女性生殖系统感受寒邪或阴寒内盛。

著名妇科医书《傅青主女科》中说“夫寒冰之地，不生草木，重阴之渊，不长鱼龙，今胞宫既寒，何能受孕？”意思是阴冷之地，没有生命力，草木都无法生长，何况孕育生命呢，由此可见，子宫保持温暖濡润是非常重要的。

导致女性宫寒的原因

主要包括先天遗传因素和后天因素。后天因素多有久居寒冷潮湿之地，外感寒邪；另外，现代女性嗜食冷食，冷饮及冰箱里食物摄取过多导致宫寒；女性素体肝郁不舒气血瘀滞，阳气不达也会导致宫寒。

宫寒都有哪些症状

常见的有女性痛经、严重者甚至闭经，经行泄泻等；白带量多，清稀如水，小腹冷痛；常年宫寒更严重的可以导致女性胎漏，胎动不安，异位妊娠，甚至不孕；产后身痛、腹痛，小便不通；妇科炎症盆腔炎、阴道炎、附件炎、子宫炎症等也均与宫寒有关！

我们要从哪些方面让子宫暖起来呢？

01泡脚

我们可以通过外界温度加上药力助攻，使脚心变热热。我们都知道一句老话“寒从脚起”，脚的皮肤薄，脂肪少，保暖性差，再加上脚在四肢末端没有充足的气血供应，所以脚掌温度低且最易受寒邪控制，坚持泡脚则有利于温暖足底，促进全身血液循环。泡脚时加入中药泡脚包会起到事半功倍的效果!

02针灸

中医科温针疗法：取关元，足三里等穴位，可有效缓解痛经等疾病。

03艾灸

中医科配有热敏灸、扶阳灸等多种艾灸方法直接作用于腹部，对减轻宫寒的症状起直接作用，效果显著。

04食疗

秋季适当进补可缓解宫寒。

当归羊肉汤：当归15克羊肉g生姜5片加调料炖汤服。

枸杞羊肉汤：羊腿肉g，枸杞50g，姜、盐葱适量炖汤服。

归地烧羊肉：羊肉g,当归,熟地各15g,干姜10g，加调料红烧至肉烂，可常服。

05中药饮片

对于宫寒女性，尤其是有备孕需求的女性选择中药饮片加理疗对妊娠是最佳的选择，通过中药调理我们可以针对不同体质及不同症状的疾病进行个体化治疗，配合理疗则效果更佳。

廊坊市妇幼保健院中医科

中医科（国医堂）是廊坊市妇幼保健院为弘扬祖国医学、发挥中医药在疾病诊疗中的优势而精心打造的特色科室。科室内集中设置了中医内科、中医妇科、中医康复理疗等特色专科。设有独立的中药房、中药库、煎药室，配备中药饮片近余种，配有全自动煎药机、高效多功能粉碎机、全自动高效浓缩机等设备设施。

中医科引进多种中医药适宜技术，先后开设了针灸、艾灸、热敏灸、拔罐、刮痧、耳穴、刺血疗法、面部经络疏通调理、小儿推拿等10余种中医特色疗法。针对不同人群的养生需求及体质特点，自主研发了各类养生特色产品如：养生茶、泡脚包、产后调理包、大山楂丸、祛湿健脾丸、驱蚊包、湿疹药浴包、三伏贴、三九贴等，展现了浓郁的中医药文化氛围，是一个相对独立的中医药综合服务区。

为更好弘扬中医国粹，传承中医文化，中医科特聘请北京名老中医定期坐诊，对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、月经不调、不孕不育、胚胎停育等慢性病和疑难杂症都具有丰富的临床经验,满足了廊坊市民对中医药服务的特殊需求，使市民不出廊坊就享受到京城优质的医疗资源。

地址广阳道与和平路交口东南角廊坊市妇幼保健院东院区四楼电话//

来源丨中医科

编辑丨李美惠

审核丨邹洪恩

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