虽然每次我都会帮大家总结一下直播要点
但这一次的回放，一定一定要亲自看
尤其是开头讲站姿的部分，非常实用
毕竟骨盆不正可是会引起痛经的
传送门在文末哦
同一个世界，同一个亲戚。这个每月都要报道的老朋友大家也都熟的不行了吧！但直播以后我其实挺吃惊的，来了这么多年大姨妈，大家居然还有这么多误解和盲区。今天我就帮大家一起破除魔咒！宣扬真理！
好，先说，什么是大姨妈？
月经是女性血液及黏膜定期从子宫经阴道排出体外的现象。说人话就是：你的身体给即将到来的小宝宝铺好了床，结果这个月没怀孕，身体发现受骗了。于是子宫内膜脱落，连着血液流了出来，形成了大姨妈。
所以大姨妈里有什么？
血液，子宫内膜碎片，宫颈粘液，阴道上皮细胞。哪有那么多血块不血块的，那是脱落的子宫内膜哇亲！所谓的有“血块”并不是你身体有问题！正常的。
所以为啥子宫内膜会周期性脱落？
哇这个问题好复杂……翠花，上图！
我们可以看到，月经周期背后的主谋是激素：就是我们平时常说的雌激素和黄体酮。图中的FDH和LH这俩激素先不要管，这是促进身体分泌雌激素和黄体酮的激素。这块具体的内容有点复杂，还是看直播回放吧：）
大姨妈周期多少天是正常的？
大姨妈以28天为基准，正负5天都算正常。最重要的不是周期是多少天，而是周期稳定规律。受到身体状况和情绪的影响，大姨妈提前推迟几天也属于正常现象，不需要格外担心。
姨妈前胸胀疼，小腹坠胀是正常的吗？
胸涨是因为激素水平波动引起的，但是疼是不对的，要检查一下是不是有结节增生。小腹稍有坠胀感是正常的，但是严重的坠胀感就不对了，要检查一下是不是有妇科炎症。
姨妈期可以吃冰淇凌吗？
谁说的冰淇凌吃到胃里而不是子宫里的，你出来我绝对不打死你。这就是典型的头疼医头，脚疼医脚的思维。我泼你一后背冷水，你前胸就不觉得冷吗？那你的胃觉得冷，难道不会汇报给其他器官吗？所以说，姨妈期一定要戒生冷。不只是冰淇凌，什么蔬菜沙拉呀，生鱼片呀，奶制品呀，都属于生冷。不要碰冷水，不要受凉。
姨妈期可以运动吗？
姨妈期不可以过度劳累，因为本身身体在这个期间比较虚。但是适度运动还是可以的：平时跑步的改走路，平时撸铁的改瑜伽，都是ok的。还有熬夜啊，加班啊什么都免了吧，真的伤。
姨妈期可以洗澡吗？
可以的。不洗得臭死啊。古人说的不让洗澡是当时没有条件，怕着凉。尤其是勤洗pp对个人卫生还是有好处的。
姨妈量多少是正常的？
20-80ml，一次2-7天都属于正常。
姨妈量少是什么问题？
姨妈量少，颜色又比较淡的，比较稀薄的，比较容易头晕、无力、怕冷的，同时容易周期长、并且姨妈来了容易拖很久才结束，属于血虚，脾不好，湿气重。需要补脾祛湿。
姨妈暗红色，但同样很稀薄，身上容易燥，口干，腰酸、腰痛，属于肾阴虚。一定要滋阴。
肝郁也可能造成量少、周期拉长、颜色暗。
姨妈量多是什么问题？
姨妈量多，颜色淡，容易疲劳，一会儿怕冷一会儿怕热，容易头晕的，属于气虚。
颜色偏红，姨妈粘稠，身体燥热，容易心烦的，一般是血热。
颜色很暗，容易痛经，一般是有淤。
姨妈推迟了可能是什么原因？
姨妈是由激素水平决定的，所以和身体状况、情绪都可能有关系。身体状况上的问题，详见上面两个问题的答案。
吃月见草油，酒神圣油，葡萄籽胶囊这些月经推迟了，正常吗？
由于这些成分有调节平衡激素的原因，所以可能导致月经推迟，不需要太担心。但是，如果月经周期正常、量正常、也不痛经的，没有必要吃！买之前一定要咨询，看自己适不适合。别人适合的产品不一定适合你，不要瞎买瞎吃。
痛经是什么原因引起的？
可能导致痛经的原因：
1.子宫内膜的前列腺素过度分泌。可能导致的原因：受寒，情绪波动，过度劳累等等。
2.骨盆不正。
3.子宫内膜异位（会疼得很厉害）。
4.骨盆腔有感染（盆腔炎，附件炎，子宫内膜炎等等）。
痛经需要吃止痛药吗？
如果疼得很厉害，一定要吃，缓解当下的症状比较重要。但是不能当作长期的解决方案，会有依赖。
怎么止痛？
精卫魔杖+马鞭草科魔杖+姜科魔杖。精卫魔杖可以处理子宫平滑肌痉挛，马鞭草科调节激素，姜科暖宫促排。实在痛的厉害，可以在加桃金娘科3魔杖。
使用的手法是怎样？
先用热水洗手，暖手，每个魔杖各10滴，在手心混合在一起，顺时针揉小腹，腰骶，包括卵巢的位置也要揉到。可以多揉一会儿，并且把这些位置搓热。之后建议用盐袋或者吹风机热敷，加速精油渗透吸收。
时间和频率如何？
从姨妈前的一周开始，姨妈期一直坚持用，记得用完热敷哦。长期调理，身体才能达到一个平衡的状态，等到疼的时候再去止痛，就晚了。
还有什么能帮助我调节体质呢？
哈哈哈哈你说对了！调节体质才能从根本上解决姨妈问题。体寒的呢，姜花露暖身补气再好不过了。体热的呢，可以选淡菊露。淤堵的呢，我会推荐喝应莫贴甘露，从每个月初一开始，每天30-40ml，连续40天，做一个仪式，效果很明显。
卫生巾和卫生棉哪个对身体好一点？
卫生巾会好一点，棉条会方便一些，但更容易引起妇科感染。无论是卫生巾还是棉条，1.5-2小时都要及时换一次，没有血也要换。（小熊和安静用的都是always的infinity系列，吸收快，吸收量大，表面干爽。没有给广告费，所以没有链接，自己搜。安静表示，我就是在家门口超市买的。）
干货讲完啦！大家都记住多少了呀？下面我们提个问？
哈哈哈逗你的。记不住就收藏起来，之后再看一下吧。毕竟重点难点要点这么多。我就不为难你啦。
这篇文章我硬是写了两天，好累好累。把熊的直播反反复复听了好几遍，收获还是很大的。熊跟我说，那天她快累趴下了，都不想直播了（其实我也快累趴下了，没敢跟她说，不然她肯定心疼我说咱不播了）。大家赶快在评论区里给点鼓励，不然看不到大家喜欢的话……你懂的。
还有下次你想听什么主题，也可以在评论区告诉我呀！
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