刘军连医生 https://wapyyk.39.net/doctor/694482_comments.html

通过观察女性体内的雌性激素以及荷尔蒙，就可以判断出子宫以及身体身体发育是否处在健康的状态下，女性朋友的一生当中，从青春期到衰老期，每一个时段体内的荷尔蒙分泌是不同的。

如果你对此还不清楚的话，不妨一起看过来，或更有益于你的身体健康。

01女性体内“荷尔蒙”分泌过多的人，有这么“特点”？早了解早受益

1、月经正常

女性朋友在青春期的时候会来第1次初潮，这也是我们经常提起的大姨妈，大家可以在近期观察一下月经颜色以及血量，有没有痛经情况。

专家指出：如果一个女性朋友的月经周期正常，那么他们的子宫以及卵巢功能也很健康。如果女性体内分泌的雌性激素不足，会影响到月经周期以及经血颜色，这是因为子宫内膜的脱落受到影响，所以才会影响月经，长期下去也容易导致女性朋友出现内分泌失调的情况。

2、皮肤状态好

不管是处在哪个年龄段的女性，都希望自己的皮肤状态好，又有一个光滑有弹性的脸蛋，可以使自己看上去更加的年轻，有活力，提高外观形象，使自己的女人味更加充足。

如果女性体内分泌的雌性激素以及荷尔蒙充足的话，在一定程度上也会促进皮肤状态更加完美。雌性激素分泌充足，大大降低了内分泌失调的情况，从而能够加快身体新陈代谢能力，排出身体当中更多的毒素，有利于美容养颜。

相反，如果一个女性体内荷尔蒙分泌不充足，那么也会影响新陈代谢能力，导致体内的代谢产物排泄不出去，容易堆积在皮肤表面，会影响皮肤状态形成色斑。

3、睡眠质量好

专家指出：体内荷尔蒙分泌旺盛的女性睡眠质量都比较好，而且脸部基本上没有黑眼圈，精神状态也比较佳，白天一般不会出现犯困的现象。

但是那些体内雌性激素以及荷尔蒙分泌较少的女性朋友容易出现失眠梦多的现象，在一定程度上会降低睡眠质量，而且在半夜很容易惊醒，眼部的黑眼圈也比较严重，白天精神状态差，影响工作效率以及学习效率。

其次，他们的注意力很难集中，长期睡眠不足也会导致身体各项机能下降，影响抵抗力与免疫力，女性朋友会增加患有其他疾病的风险。

4、没有小肚腩

个别的女性朋友由于饮食不注意，让自己的小腹部长出了一些赘肉，这也是因为肥胖的原因，所以才长出了小肚腩。

排除饮食原因之外，小肚腩也跟体内的荷尔蒙以及雌性激素分泌有关，如果女性体内雌性激素分泌过少的话，会影响到子宫的发展，身体会感觉子宫容易受到威胁，因此会把脂肪物质不断堆积在小腹部，防止子宫受到伤害。

02女性朋友在常生活中应该如何滋养子宫？

1、减少长时间久坐不运动

随着时代的发展，有很多人的工作是需要坐在办公室里的，长时间久坐不运动会导致女性的盆腔出血的现象，同时也会影响下半肢体的血液循环，容易出现腿脚麻木的情况。

其次，久坐不运动会导致盆腔不断充血，影响子宫内的血液流通，血液循环受到阻挡，久而久之，会导致女性更容易患有妇科炎症以及附件炎。

温馨提示：建议女性朋友在月经期间的时候，一定要减少久坐不运动的情况，避免月经流通不顺畅，容易出现月经溢流的情况。如果长时间得不到控制，会在子宫内形成一些肿块，情节严重的话容易导致出现巧克力囊肿，也就是子宫内膜异位。

所以屏幕前的女性朋友，大家应该适当地站起来运动一下，避免长时间坐在椅子上，对子宫造成一些损伤。

2、含钙元素高的食物

根据最新的调查研究数据显示：如果女性朋友可以多吃一些富含钙元素的食物，不仅能够降低患有子宫癌以及卵巢癌的风险，同时还可以为身体补充钙元素，防止体内的钙物质流失得更快，出现骨质疏松情况。

专家指出：经常为身体补充钙元素，要比其他人降低患有子宫疾病的风险，约为50%以上。

因此建议大家在日常生活中多吃一些富含钙元素高的食物，比如牛奶、豆制品、海带等等。

3、适当的吃一些谷物类早餐

实验人员研究发现：尤其是患有宫颈疾病的女性朋友，多吃一些富含叶酸以及维生素C的食物，可以增强肠胃的吸收能力，为身体补充更多的营养物质。

所以大家在日常生活中可以多吃一些含有谷物类的早餐，比如大米粥、粗粮、小米粥等等，可以补充人体的维生素、叶酸以及膳食纤维等其他营养元素。

其次谷物中含有的盐物质比较多，富含胡萝卜素，在最大程度上更能够保养子宫，预防子宫疾病。

4、观察自己的白带情况

如果子宫或者是卵巢功能受到攻击时，女性体内的分泌物也会出现一些明显的变化，大家不妨在日常生活中多观察一下自己的白带情况。

正常来讲，健康的白带是胶冻状，无色无味而且透明分泌量也比较少。如果你发现内裤上的白带污比较黏稠，而且还有一些腥臭味，这种情况下自己应该提高警惕，医院做检查，避免是妇科炎症在作祟。

5、及时调整自己的饮食习惯

其实在临床医生中有很多疾病是由于不良的饮食习惯所导致的，尤其是宫寒以及痛经情况，会导致女性朋友出现手脚冰凉的现象，伴随着宫寒的严重性，痛经也越来越明显。

女性朋友要想维护身体健康，减少身体不是更应该调整自己的饮食习惯，多吃一些温暖的食物，少吃寒凉性，避免妇科炎症加重。

不管是在夏季还是冬季，大家都应该减少冰激凌这类寒凉食物的食用次数以及食用量，最好是多吃一些温热的食物，滋补女性的气血，减少对子宫的伤害。

不妨多吃一些羊肉、核桃、红糖、坚果、黑木耳、豆制品、牛奶、花生、核桃等等，能够补充营养物质，使女性的气色越来越好，更有利于身体健康，同时还能够减轻宫寒的情况，防止痛经。

今天的分享就到这里结束了，屏幕前的女性朋友你们学会了吗？大家一定要好好呵护自己的身体健康，别等后悔的时候再有遗憾。

#健康迎新年#