月经期的女性都比较敏感，不能情绪化，易怒，易怒，身体也分外敏感，容易受伤。在女性朋友行经的这段时间里，一定要注意身体健康，这是才算是对身体负责的表现。只喝热水肯定不行，如果对经期护理不好的话，很容易引起严重的妇科疾病。
女生月经期应该如何保养身体？保养的方式有很多，但以下两点尤其要注意：
一、补充营养成分
女性在月经周期会排出大量的月经血，这其中包括正常的血液。所以说，许多女性在经期，很容易出现困乏、无力等表现。这在一定程度上是由于缺乏营养造成的。所以，为了更好地减少这类情况的发生，建议女性朋友们在月经期多吃些补气补血的食物。
例如喝一些红糖水，老红糖就含有铁元素，而且还含有很多的维生素。中医认为老红糖有助于益气化瘀，对经期血瘀的女性，食用老红糖有一定的益处。除此之外，老红糖还含糖，被身体消化吸收，帮助身体恢复元气，所以说，女人在经期的那几天，尽量多食用些老红糖。
还可以吃一些红枣，它是一种非常普遍的补品。温中益气，常食有益于养气血，经期宜服。推荐女性在经期当天，可与红糖、姜片等食物一起搭配食用。
二、注意保暖
女人在月经排血的情况下，身体很容易感受到严寒的刺激，很容易着凉感冒。经期感冒不仅会让女性发烧、感冒持续下去，还会引起寒气通过皮肤侵入身体。寒气对女人的伤害很大，比如血液遇寒，很容易出现凝滞，这种情况一旦发生，就代表身体的血液循环受阻。进而影响经期排血，比较严重的还可能导致痛经，让女性苦不堪言。
另外，必须注意的是，寒气是流动的，当它在你体内移动时，会使很多身体器官受到寒气的侵蚀，例如子宫。要想让子宫免遭妇科疾病的困扰，就必须保持其宫腔处于温暖的自然环境中，而寒气入侵的话，使子宫被寒气笼罩，严重的会影响到生育。
所以说，经期时，女人一定要穿得厚实一点，也不要碰凉水，平日多喝点热水，让身体热起来。另外，经期女性特别怕冷，在严寒的冬天，还要记得在腰部、腹贴上保暖贴片，或随身带着电热水袋，来保暖哟。
为了免遭妇科疾病的困扰，这些事一定不要做：
不要捶打腰部月经期间，骨盆充血明显，女性会感到轻微的不舒服，如腰酸背痛或下腹肿胀、乳房疼痛、上厕所次数增多、拉肚子、严重便秘等，甚至出现疲倦、总想睡觉、面部浮肿等全身上下症状。这全是一切正常的生理现象，经期后便可自动消退，一般不需治疗。
如果此时用力敲击腰部，则会使局部受到震动刺激，导致骨盆进一步血肿，血液加速，导致月经量增多，从而造成月经过多或延期。
尽量不要在经期拔牙在经期体内子宫壁可释放出较多的组织激活物质，可将血液中游离脂肪酸溶酶原激化转化为具有抗凝血作用的游离脂肪酸溶酶，使体内出血倾向增加。
所以，月经期拔牙(或手术治疗)有可能导致大量出血，容易造成伤口炎症，不好愈合。
不要高声大叫女人的声带会受到身体雌激素的作用。经期时，不仅女性生殖器官会在激素的作用下发生变化，还会引起声带的变化，具体表现为声带内毛细管充血水肿，声带变脆。
如果大声喊叫，会使原本很容易出血的声带毛细管破裂出血，进而引起声嘶甚至声哑。长时间这样，则会导致声带肌肉损伤。
不适宜饮酒一方面，在经期体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、酒精脱氢酶等)减少，饮酒不但极易醉，而且会使饮酒对肝脏造成较严重的损伤，导致肝脏功能障碍的可能性增大。
另一方面，酒有通经脉活血化瘀的功效，而经期饮酒容易导致月经过多，经期过长，不利于身心健康。
不能吃太多的盐分吃太多盐不仅会引起浮肿、血压升高，而且很容易引起经前极度焦虑不安的状态。若经前多食盐，使身体储存过多的盐分和水分，在经期月经来潮前夜，便会产生头痛，局部浮肿及思绪躁动，兴奋爱怒，给经期带来苦恼。
不适合于多喝茶水喝茶时间如过多、过浓，会导致铁元素消化吸收障碍，极易造成贫血。
有的女性经期会出现头痛、焦虑、爱生气、烦躁、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则能刺激中枢神经系统，使这种症状进一步加重，对身体健康造成损害。
不适合穿紧身裤子月经期间穿臀部太紧的裤子，会使部分毛细血管受力，进而危害血液循环，引起会阴擦伤，很容易导致会阴部血肿浮肿。
穿紧身裤，不利于阴部湿气挥发，再加上经期血，特别容易让细菌滋生，引起泌尿和生殖道感染。
不适合夫妻共同生活的在经期，子宫壁脱落出血，子宫体表面有创口，宫颈开口处也开放。此外，阴道内酸性物质减少，防御病原的能力减弱。
假如这一阶段过夫妻生活，在反射的刺激下，不仅会导致月经量增多，经期延长，尤其是夫妻生活中不能避免把病原菌带入阴道，病菌就很容易逆行而上进入子宫体，造成宫内污染，甚至引发盆腔炎，慢性盆腔炎。如果不能立即彻底根除，还极有可能造成终生不育的严重危害。
不宜吃生冷食物经期吃冷食、生调凉菜等配料，很容易使身体产生内寒，而凉气郁结则会导致血液流通不畅，导致月经过少，甚至经痛。
不宜吃油炸食品月经期间女性皮脂腺代谢增加，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得更加敏感。进食油炸食品，使皮肤代谢压力增加，极易引起闭口暗疮、痘痘、皮囊炎，及其眼袋等。由于经期人体内的水分代谢变弱，此时再吃油炸食品，容易使人体脂肪在体内积聚，进而提升身体肥胖的机率。
不宜过度锻炼在经期，由于性荷尔蒙的变化，必然会对女性的人体免疫系统造成危害，使人的精力和抗病力都会有所下降。如果此时进行长跑、弹跳等用运动量很大的锻炼，不仅会提高经期的不适感觉，而且会导致月经过多。
不宜吃酸辣刺激食物白醋、酸辣菜、酸菜、番石榴、杨梅、草莓、青枣、大樱桃、酸枣、青芒、西梅、李子果、青柠檬等酸性食材，对月经不顺的患者，尤其是经痛患者更应禁食。
朝天椒、胡椒、蒜头、葱、姜、苋菜等辛辣食物含有刺激性物质，对一些人来说，可引起盆腔充血、炎症，使原本经痛的人情况加重。
不要与别人争吵吵架会影响脑下垂体和子宫卵巢的分泌作用，造成神经系统和内分泌功能紊乱，导致经痛、停经、经期延长、月经过多等月经紊乱病症的产生。
不适合洗头发许多人都说洗头发是一件很舒服的事，但是在经期里洗就不太合适了。有人洗头后会出现闭经、头晕等症状。
不宜食用性凉的水果月经期间不宜食用凉性的水果及酸味水果。可能引起血流不畅。
不宜进行常规体检经期除开不适合做妇科检查及验尿，同样不适合做血液检查及心电图等检查项目。由于此时受到雄性激素的影响，会左右检查结果。
不宜盆浴因经期子宫颈口较向外伸展，又极易受到环境污染，故冼浴最好是采淋浴。
总结：月经期女性，一定要注意保养身体，如果感觉自己身体不舒服，一定要去看医生。平时生活中，体检是非常必要的，没有健康的身体怎么能过上好日子呢？每天的护理和保养肯定是不能少的，经期女性朋友很多事情都是不能做的，否则就是对身体不负责。
