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女生在例假期间，需要注意的事情比较多，因为例假期间是一个特殊的时间段，稍不留意就可能给细菌和病毒有机可乘的机会。

女生在例假期间一定要常吃暖宫的食物，才有助于排除体内毒素和垃圾，所以在来例假的时候，多吃一些有益健康的食物至关重要，除此之外也要养成好习惯。

女生例假期间，谨记：不做4事，常吃3物，子宫可能会“感激涕零”

不做4事

食用冷饮或者凉食

女性月经并不会随着气温升高而变得销声匿迹，但是气温较高的时候来例假确实会给身体带来不适感，此时就想要吃一点冷饮，但是这样的做法会严重损害子宫健康。

女生在来例假的时候，如果经常吃冷饮就会刺激到肠胃的健康，同时也会损害到子宫，尤其是出现宫寒的症状。

宫寒长期得不到调理，很可能会加重痛经，也会诱发不孕不育的情况，所以女性不要自作聪明，再来例假的时候注意身体的保暖至关重要。

随意热敷自己的肚子

很多女性朋友在经期的时候都会有副肚子的习惯，让自己的身体觉得温暖，而且有助于体内毒素垃圾的排出，但是在夏季有的女性会一边开着空调，一边用热水捂肚子，这样的做法真的不利于健康。

虽然当女性出现宫寒以及月经量偏少痛经的时候，捂捂肚子能够让身体的不适感得到缓解，但是这样也会导致子宫局部的血液循环加快，使子宫破裂不能及时愈合，甚至会导致月经量增多以及经期延长的现象，不利于子宫内膜修复。

身体不舒服喜欢喝酒解压

很多人出现身体不舒服时就会变得心烦意乱，此时也会选择喝酒来缓解自己的精神压力，甚至会通过喝酒来缓解身体的疼痛。

而对于女性朋友来说，虽然在月经期间自己的身上会出现酸痛精神不佳的症状，如果通过喝酒来缓解不适的感觉，反而会增加肝脏负担，也会影响到酒精的排泄，甚至会刺激到子宫，增加患炎症风险。

所以女性在来例假期间一定不要喝酒，以免给身体带来伤害，也会加剧痛经的症状，如果你能远离酒精，子宫可能会感激涕零。

经期不宜喝咖啡

很多女性都有喝咖啡的习惯，尤其是在晚上加班时需要喝咖啡来提神醒脑，但是这样的做法真的不利于健康，本身熬夜就已经对身体造成了伤害，再加上喝咖啡简直就是双重打击。

而且咖啡还有的咖啡因并不利于健康，如果摄入体内过多也会扰乱身体，内分泌系统不仅会导致女性出现乳房胀痛，同时也会消耗体内的弊族维生素，对女性的子宫带来严重的伤害，所以在来例假期间劝你不要喝咖啡。

常吃3物

益母草

益母草是女性的好朋友，而且益母草出现在多种妇科问题的治疗中。益母草本身味道偏苦，有些女性朋友会喜欢用益母草泡水来温暖子宫。

常喝益母草水能够帮助缓解宫寒的症状，排出体内堆积的毒素和垃圾，有助于血块的排出，让你的精血流动更加顺畅，还能温暖子宫。

苋菜

苋菜是一种常见的蔬菜，它的特殊地方就是鲜红的汁液，现在枝叶就像血液一样，自然会联想到具有补血功能。

女生在来例假的时候，需要充足的血液才能够维持身体的正常运转，而且在来例假时排出的血液也会导致女性出现贫血的情况，适当吃一点苋菜，能够帮助你暖宫排毒子宫，可能会感激涕零。

椰子

椰子也是一种常见的热带水果，椰汁透明解渴，而且椰肉香浓厚醇，经常吃一点燕子，也能够帮助补充所需的营养物质。

椰子含有非常丰富的微量元素以及优质的蛋白质，对体弱气虚的朋友们有很好的补益作用。月经量偏少的女性朋友也可以多吃椰子来补充身体所需要的营养物质，加速有害物质的排泄，保持子宫干干净净。

女生在来例假期间属于特殊时期，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才更有助于减少有害物质的残留，保持子宫内部的干净，预防炎症的发生。

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