膝关节炎是最常见的关节疾病，年龄越大，发病率就越高。研究显示，60岁以上老人的膝关节炎患病率为50%，超过75岁，患病率更是高达80%。超九成的膝关节炎医院看病，一些患者从出现疼痛到确诊的时间长达2年之久。

目前，骨关节炎已是成人残疾的第二大原因。

膝关节炎的病因

膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起。膝关节炎多发于中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。另外，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝关节炎的原因。

膝关节炎的危害1、关节软骨完整性破坏

当人体逐步老化或创伤或疾病时，关节软骨中Ⅱ型胶原纤维出现退化，随后逐渐出现断裂而变短，致使关节软骨失去了弹性。接着便进一步发生裂缝，大疱，糜烂与溃疡，从而使软骨表面呈毛刷状，粗糙不堪。不光滑的软骨面相互摩擦，便加剧软骨的磨损，膝关节软骨便遭到完整性的破坏。

2、出现关节变形、畸形

膝关节炎如果不及时地治疗，长期性关节疼痛，这样最易导致关节变形、畸形的症状。

3、出现软骨下骨板的病变

随着疾病的发展，因软骨脱落使软骨下骨板裸露，并可在软骨骨板下出现大小不等的囊性变。

4、出现关节骨质增生软骨破坏伴随着修复与增生，病变就会发生骨质增生。骨质增生的位置都在关节的边缘。如何发现膝关节退变

1、早期

上下楼梯膝盖疼痛。刚开始疼痛的1-2年内，一般是先出现在下楼梯时出现疼痛，走平路不痛。

2、中期

走平路也会疼痛，腿部形态发生变化，以膝关节周围变化比较明显。比如，膝关节的肿胀、肿大，或者在两脚并拢站立时，两膝间相隔距离加大，甚至能超过一拳的宽度。

3、晚期

膝关节严重磨损。疼痛加重，不仅表现在行走时，就是晚上休息时也会出现疼痛。对X线片显示膝关节磨损严重。

哪些人容易得膝骨关节炎？

膝骨关节炎的常见人群可以形象地概括为——“胖老太太”。

“胖老太太”：即肥胖者、老年人和女性。

肥胖

肥胖是膝骨性关节炎的诱发因素。

一个已经磨损的膝关节，再加上重量负荷，当然更容易发生破坏。越胖的人，骨性关节炎发病率就越高。

体重比较重的人，膝关节承受的负荷也比较高，就好比时时刻刻扛着一口袋米走路，膝关节单位面积内的骨小梁压力非常大，久而久之，就会发生软骨磨损、骨质增生以及软骨下骨的硬化现象。

所以，就是为了保护膝关节，也要瘦身减肥！

老年人

膝关节是人体的“轴承”，关节处的骨骼并不直接接触，而是隔着两层白色的、光滑而富有弹性的关节保护垫，医学上叫做“关节软骨”，它的作用就是保护关节，缓冲压力。

年轻力壮的时候，浑身关节润滑自如，富有弹性，可以承受较强的冲击和剧烈的运动。25岁时，骨关节的灵活性达到人生巅峰，过了25岁，骨关节就开始退化，一年不如一年，软骨逐渐变性老化，越来越不结实。

这种生理现象叫做骨关节退行性改变，渐渐地，软骨弹性降低了，关节润滑减少了，骨质增生也增多了。

关节经过几十年磨损，软骨表面变粗糙，弹性降低，抗压性减弱，甚至出现大小不一的破洞，以至于膝关节一活动，关节处的骨骼就直接发生摩擦，局部骨质增生，很容易引发膝关节疼痛、肿胀、变性等。

绝经以后的妇女

绝经以后的妇女雌激素水平下降，破骨细胞过于活跃，骨矿含量减少，这也是绝经后发生骨质疏松症的主要原因。

中老年人骨量减少，是随年龄增长而出现的生理机能衰退的一个特征。40岁以后，人体每年以0.25%—1%的速度丢失骨质，男性的丢失速度一直到老年保持不变。

而女性，从快要绝经开始，骨丢失速度一直在加快，约为2%—3%，甚至可以达到5%，尤其在绝经后3年内骨量丢失速度最快，这样的丢失率将持续5—10年。女性一生中大约会丢失35%的密质骨和50%的松质骨。

如何保健膝盖？半蹲姿势

第一、静力平衡半蹲

身体站立，挺胸抬头，双脚稍微分开与肩部同宽，脚尖朝前方位置，身体慢慢的往下蹲，标准的角度是度，但是具体的情况还是要按照自身的耐受情况而定。

坚持到自己的膝关节有酸痛的感觉，就停止不动，保持姿势，直到双腿自主的发生颤抖位置，然后慢慢起身，可以选择慢走的方式放松腿部。

三次为一组，每次可以相隔一分钟再进行。

第二、静力后靠半蹲

身体站直，背部可以贴紧任何物体起支撑作用，最好就是背贴一面墙，抬头挺胸，双脚还是分开与肩部同宽的位置，脚尖朝前方，身体慢慢下蹲。

该注意的是：在下蹲的同时，背部不能离开墙面，脚后的夹角不应该低于90度，知道双脚有酸胀的感觉方可停止休息，放松双腿。

三次为一组，每次可以间隔一分钟进行。

如何运用艾灸保养膝关节

用艾灸保养膝盖、调理关节炎艾灸方法请看视频

艾灸阳气足，驱赶寒气效果好，在病痛处艾灸，可以说是当次见效！

中医艾灸认为疼痛点在膝部的经络；局部感受风寒之邪，遂致气血阻滞而成。根据“穴位所在，主治所及。经脉所过，主治所及”，近取及循经取患部穴位。

膝盖关节和其它的部位不同，它容易磨损，所以润滑的作用非常作用，艾灸前要先涂上艾灸油，更有利于艾灸热能的吸收。

风湿、关节炎艾灸前要涂抹九清温通药膏。

关节寒久了，淤堵久了，整个关节是麻痹不能动的，比如：下楼不利，弯腰下蹲都不行，甚至有的人连走路都走不了，只能躺在床上。

这个时候艾灸前涂药膏，通过把皮肤腠理打开，九清温通含有红花、肉桂、桑枝、这些都是温热去寒的。而寒久了必定会虚，这个时候以九清温通中的当归补血，加姜黄和牛膝等药做为药引。涂抹这样的即能祛寒又能补血的药膏，即可以祛湿又可以祛寒。

最后再通过艾柱的热能把这些药膏的有效成分直击冲到病灶。通过经络给药的方式比吃药效果更好，而且不伤脾胃。

平时保养膝盖用一般的精品艾柱即可，如果风湿、关节炎比较严重，就需要用我们的活血止痛祛风湿的药性艾柱。

艾灸时可以用悬灸的方式进行艾灸，悬灸最好有人帮忙艾灸

如果要方便就用上图这样的膝盖3联随身灸，这样膝盖周边都能艾灸到，而且艾灸时活动不受限制，可边工作边艾灸。但不要边艾灸边吹风边用冷水洗菜。

艾灸调理风湿关节炎成功案例

案例1：我今年50岁了，以前干的是营业员站的时间比较长，但那时候年轻没啥事，去年开始出现膝盖疼，刚开始还能忍，就想着忍忍就没事了，后来就发现上下楼时都很困难，去医院检查，经检查后是骨性关节炎，医生给开了药，吃了药后不疼了，基本上好了。

今年夏天睡觉时开空调膝盖没盖，受凉了又开始不舒服，心里就比较着急又苦恼，觉得人一到年纪咋会出现这种事，再说我也没到七八十呢，就这样了？那时候主要的症状是：上楼梯时左腿特别沉，好像抬不起来，跟腿上绑了几块砖头似的软，下一个台阶都想歇一会儿，就那种不想让腿打弯的感觉，而且膝盖老是咯吱咯吱响。当时贴膏药就觉得能好一天，但是睡一觉起来又是老样子。对自己都快没啥信心了。

一个偶然的机会经朋友的朋友介绍我艾灸，她说她自己艾灸了好长时间了，感觉不错才介绍给我的。还让我







































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