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头晕、头痛是生活中的常见症状，并不只是生病了才会出现，像情绪、压力等因素都很可能会引起类似的症状，生活中，常见的引起头晕头痛的因素一般有以下几种：
01
睡眠质量差
睡眠时间不充足使大脑长时间处在工作的状态，在得不到充分的休息的情况下，头痛和头晕正是大脑传达给你的信号，告诉你是时候要睡个好觉了。
02
情绪因素
心情不好发生头痛，是由压力过大或时常焦虑导致的，人在焦虑时，迷走神经功能，脑血管往往容易收缩，产生脑部供血不足的反应，头晕头痛症状随之明显加重。
03
饮食不规律
偏头痛发生可能与食用含酪氨酸的食物有关，如乳酪、巧克力、啤酒及高脂类食物，另外，辛辣刺激生冷的食物，冷饮，可乐等都可能会引起偏头痛的发作。
04
生理期
女性在月经期间体内激素水平发生变化，可引起偏头痛，严重时还会伴随恶心、呕吐等不适症状。
头痛的简单处理法
日常生活中如出现轻度头晕或头痛，可以尝试用以下方法缓解之，简单又有效
01
一、冷敷热敷
冷敷是缓解头痛的最有效最简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好。
热敷对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起效更快。
02
穴位按摩
头晕头痛的时候揉按印堂穴，可以起到很好的缓解作用，印堂是人体腧穴之一，出自《扁鹊神应针灸玉龙经》，属于经外奇穴位于额部两眉头之间。
操作方法：轻微头痛时，右手的中指伸直，其他手指弯曲，将中指的指腹放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力适度，每次大约3~5分钟左右。
食疗推荐
川芎白芷鱼头汤
鱼头取“以形补形”之意。川芎活血行气、祛风止痛。白芷解表除湿止痛。生姜、红枣养胃和中。整个汤膳具有祛风湿、止头痛、散表寒的作用，适合平素容易患偏头痛、风寒头痛、血管神经性头痛等症状的人士食用，也适用于女性月经前后头晕、头痛等。
准备材料：大鱼头1个、川芎15克、白芷12克、红枣6个、生姜3片、花生油、精盐适量
制作方法：鱼头对半切开，洗净沥干备用；热油起锅，放入鱼头煎香，加适量温开水，大火烧开转小火煮15分钟，至鱼汤变乳白色；连鱼带汤放入炖盅内，放入其他食材，隔水清炖1小时，调味即可。
阅读10分钟，不如咨询一分钟， 医院，嗣承家传，静于推拿，验于内科。中医临床30余年，经验丰富，被誉为“全科医生”，“杂病专家”，“祛痛神手”。擅长治疗：
1、胸痹（冠心病）、早搏、脑中风后遗症。咽炎、过敏性鼻炎，咳嗽、胃炎、反流性胃炎，阑尾炎、结肠炎、便秘、便溏、痔疮。
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3、前列腺炎、前列腺增生、阳痿、早泄、强中（阳强不倒）少精。
4、推拿：（需要提前预约）落枕、颈椎病、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腕劳、腰扭伤、腰椎间盘脱出、腿扭伤、足扭伤、跌打扭伤、痛经、胃疼、头痛、失眠。
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