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相信所有的待产妈妈和产后妈妈都听过这些有关“骨盆修复”的这些话题。产前产后骨盆会有哪些变化，骨盆扩张的影响，会给产后妈妈带来哪些变化以及如何做好产后骨盆修复？

胎儿从母体娩出时，必须通过骨盆。除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外，骨盆是产道的最重要的组成部分。分娩的快慢和顺利与否，都和骨盆的大小与形态是否异常有密切的关系，狭小或畸形骨盆均可引起难产。初孕妇及有难产史的孕妇，在初次产前检查时，均应常规作骨盆测量及检查。

为什么要做骨盆修复

由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通过臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。甚至不能给脚上施出均等的力，严重的情况下，会造成步行障碍。

另外，骨盆变形容易引发内脏，子宫下垂，严重的情况还会发生子宫脱垂。而且由于生产的原因，不光是骨盆，肌肉也会变得松弛，容易发生小便失禁。严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。

骨盆扩张会出现的问题

内脏会随着骨盆的扩张而往下掉，导致下腹部凸出；产后“大屁股”；

下半身血液循环不顺畅，经常会感觉全身发冷；腰痛，肩酸，行走不畅；

尿道、阴道、肛门不能得到有效的收紧，容易出现小便失禁、子宫脱落、痔疮等症状；

使产后妈妈失去“三角区”翘挺感，从此彻底失去曲线美；

会导致盆腔积液增多，引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病。

骨盆修复的重要性

1，从美丽层面：当怀孕生育小孩后，女性容易出现脊椎变形。腿部外翻，妈妈臀，水桶腰，肚子大，身材臃肿，面部晦暗。

2，从健康层面：盆腔犹如房子一样，保护腹腔内的器官。由于怀孕，生育过程，女性的盆腔会打开。生育后盆腔很难再次恢复生育前状态。因而盆腔各盆骨之间都会存在缝隙。出现妇科疾病，宫寒四肢冰凉就不难理解了。如果人整天住在一个漏风漏雨风吹日晒的房子里，木质的家具会腐烂，铁质的家具会生锈，盆腔器官出现以下症状也就很正常：如妇科疾病，宫寒、大小便失禁、更年期提前，便秘，腰痛,影响二胎生育…

3，对于家庭：孕妇的身体内分泌大量的松弛素，会使整个身体的肌肉、骨骼变得松弛，尤其是盆底肌松弛后，无论是顺产还是剖腹产，都会导致阴道松弛宽大，刺激反应降低，私密壁渗液减少张力下降，夫妻生活质量下降，

不管顺产还是剖腹产，怀孕后受荷尔蒙的影响，骨盆关节处都会产生松弛而引起一系列的问题，要想完美的曲线，挺拔的身姿，健康的身体，家庭的和谐，就要从“骨盆修复”开始，产后半年内是骨盆恢复的“黄金时间”越早训练，效果就越好。

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