1.避免饮食和环境荷尔蒙的干扰：
(1)饮食-避免荷尔蒙含量高的食物，通常是动物的生殖系统，如鸡睾丸、蟹黄、虾卵、鱼卵、蛋黄、雪蛤膏等。
(2)环境-远离塑胶制品(塑化剂)、农药、重金属、便宜的清洁剂(壬基酚)等环境荷尔蒙。
2.提升免疫力：
(1)补充综合维他命，充足的营养是维持良好免疫功能的基本条件。
(2)肠道要健康，人体的免疫系统70%在肠道，平常多补充益生菌可以调节免疫力，训练免疫细胞的辨识能力。
(3)补充多糖体，空腹食用效果最好，可刺激肠壁上的免疫细胞，使免疫细胞保持良好的战斗力，帮助清除异常组织(良性肿瘤也是异常生长的组织)。
3.强化肝脏功能：
女性荷尔蒙的代谢在肝脏，肝脏可将刺激性较强的雌二醇代谢成刺激性较弱的雌三醇。
要维持良好的肝功能，需要有足够的优质蛋白质、维生素B群、全方位抗氧化剂，可以适时的补充。
4.子宫肌瘤的饮食原则：
1.避免肥胖：
肥胖的女性子宫肌瘤发生率明显较高，因此肥胖者应该要积极的减肥。
2.高纤、低糖、低脂肪饮食：
高油脂饮食可能会促使子宫肌瘤长得更快，尤其是动物性油脂应该要尽量减少。而高糖、高脂肪的甜食应该也都要避免。
PS：除了猪油、牛油外，食物中还有很多动物性油脂是我们容易忽略的，如：皮、软骨、肥肉、香肠、五花肉等，也尽量要少吃。
3.忌辛辣、酒类。
4.避免上述含动物性荷尔蒙的食物。
5.要定期追踪：
至少每2~3个月内诊或超音波扫描一次，若肌瘤变大的速度太快，应该要与医生讨论治疗方法。
5.子宫肌瘤可以吃豆腐、喝豆浆吗？
当然可以！黄豆含有丰富的优质蛋白质，可提供人体所需的必需氨基酸。虽然黄豆中含有被称为植物性雌激素的大豆异黄酮，但其总异黄酮含量大约只有0.2~0.4%，如此微量的异黄酮不足以影响体内的荷尔蒙状态，是不会造成肌瘤变大的。所以，只要不过量摄取黄豆制品，都是没问题的。
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