▲点击蓝字 　　养正桩并不是针对某一特定疾病或症状的治疗行为；而是促进人体自愈，恢复阴阳平衡的一种休息静养方式。站桩的意义在于增强体质，舒缓病苦，提升生活质量，可以作为医疗的补充，但不能代替医疗活动（手术及药物等）。

适用范围：

　　本文只供桩友学习研究之用，具有一定的锻炼指导意义，但不一定能准确反映出养正桩对文中所涉及亚健康/疾病改善的普遍规律；有关症状变化和用药等问题以医生的建议为准。所有因练功不当、未遵医嘱等产生的风险和后果均需自行承担，与功法本身无关。

摸脉发现的宝贝

投稿：晓森

缘起：六部脉平顺？

　　年8月底的中医培训班上，我与旁边的师兄练习摸脉。第一天，师兄的脉很紧，脾胃脉不好，第二天再摸，六部脉很顺，气也柔和了。中医讲凭脉辩证论治，六部脉平顺说明人的身体各脏腑功能都很好，很健康。我惊讶于2天变化之大之快，问他因何改变，他说，“站桩了。你学学马老的养正桩吧，正宗，不伤膝盖。”

　　自己近几年中，应对工作和生活压力，身体状态直线下降。从小脾胃功能差，偶尔会胃痛，消化不好，十几年不敢吃凉东西。乳腺增生。骶髂关节炎。子宫附件炎症。最严重的是，2年前刮痧艾灸后，气虚，心悸，背憋，经常恐惧自己会晕倒，出虚汗，心脏不适。一直在针灸、中药治疗。自己深感疲惫和无助，一直思索为何会有层出不穷的病症，而外在的治疗也会遇到瓶颈，始终不能痊愈，于是发心改变自己、内观自己，学习中医，寻求疗愈自我的方法。当我摸到六部脉平顺时，隐约感觉到，站桩能治愈自己的所有病症。

练就行了

　　9月21日，参加了明心堂的2日培训班。因有中医经络的基础，对理论一听便明，感觉很科学，对内功修学，马老讲的清晰明了，不神秘不玄虚，接地气，练就行了。刚开始独立站5分钟，就开始晃，马老说：“你气虚。”确实，那时心悸严重，不知道何时就出虚汗，无力。生怕２天的课坚持不住，包里带了药，随时准备气虚时吃。于是，我是靠着柱子站了２天。第一天中午特别饿，吃的很饱后过半小时就消化了，水谷精微化气体会到了。

　　2天下来，感觉很累，回家倒头便睡。但是接下来几天都是早上5:30自然醒。感觉自己的气很实，都聚起来了，小臂、腹部、大腿后侧脂肪厚肌肉松弛的部位会有过电的气感。最高兴是，心悸减轻了，有力气了，心中有团柔和的气，待人柔和了，周围机缘都变好了。气为血之帅，血为气之母，自我体会站桩是边补气边行气，气血充盈通达全身，必定身强体壮。对自身的各种病症体悟到，是自己正气虚，稍有外界侵袭，就会出现不适，身心都不禁折腾。正气存内，邪不可干。感觉站桩练内功不仅能补气血、聚气，还能增强心力、这团气是自身生发出来的，能把邪的东西推出去。

百日筑基

　　接下来的百日筑基中，我因为气虚站时间长会累，老师建议，少量多次站。每次站完都会打嗝，排气，通便，老师说是因胃不好。但练功后吃饭香、消化快。后腰后靠打开命门，腰不痛了，骶髂关节疼痛也有减轻。3个月下来，气比以前足了，2个月左右时，一天调形回来，背心区憋3天，感觉有股气从心脏向周围冲。自己心里明白，是气冲病灶，果然，3天后，心脏舒服多了。之后，子宫附件也发生过一次气走串的感觉。果然是哪里不通，调正身形后气血就会自己寻过去通。虽然心悸和骶髂关节炎还没痊愈，但是现在能够正常生活，也有力量多了，我有信心通过坚持站桩达到健康。

新年祈愿

　　1.坚持每日练功2小时。现在爱上站桩，将练功融入血液，通过改变自己达到健康快乐。站桩过程是战胜自我的过程，克服懒惰、合理规划时间，带着一颗不求的心站就行了，当我带着目的站桩时，发现反而达不到我的目的，所以，好好享受站桩过程，元会师姐说，好好站桩，该是你的都是你的。惜时惜缘，勤奋练功，过自己这关。

　　2.每月到明心堂2-3次。调形过程是很长功的，在明心堂不断跟老师交流自己的体悟，每次调形回来练功都会有质的飞跃。争取把桩形做的再细腻些。要多和前辈交流，明理，身心同时达到更高层次。有一份恭敬，有一分得。感恩马老和明心堂所有老师。

　　3.看到很多师兄通过站桩收获养正宝宝，自己心愿是，在我享受站桩乐趣，身心达到最好状态时，也能收获养正宝宝，他一定是上天最好的礼物。

编者按

　　这位作者接触养正桩的过程很有意思：在给同学诊脉时，察觉出对方气脉的变化，摸到了健康的脉相。这其实是一个很直观的指标，也是养正桩符合中医医理的证明。通过站桩，作者逐步实证了所学的中医理念，也更加坚定了信心。“边补气边行气，气血充盈通达全身，必定身强体壮”，我们需要做的，就是“克服懒惰、合理规划时间，带着一颗不求的心站”。

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