养肺要适量运动，在空气清新的地方适当做深呼吸，呼出浊气，扩大肺活量，避免过劳说话伤津耗气。养肺还需防寒保暖，并加强耐寒锻炼。

今天教大家简单的健康调理方法，在理疗保健刮痧的同时，还可以选配刮痧搭档来保养肺脏，每天任选1—2种方法即可。

刮痧搭档的具体方法如下：

方法二用拇指指腹按揉中府穴，每天按揉一次，每次按揉20—30下。中府穴是肺经的起始穴，对此穴位按揉能起到激发肺气，增强肺脏调节机能，补气平喘的作用。见上图所示。

方法二用手掌根部放在关元穴所在处，力度适中，反复进行按揉，每天按揉一次，每次按揉20—30下。关元穴具有培补元气，强壮身体的作用。见上图所示。

方法三被按摩者取俯卧位，按摩者用大拇指分别对肺俞穴、肾俞穴、脾俞穴进行按揉，每个穴位按揉20—30下，每天按揉一次，有调补肺气功效。见上图示。

方法四将两手掌的鱼际穴相对，相互摩擦或是敲打均可，中老年人可经常对鱼际穴刺激，鱼际穴具有清热作用，对于肺火大导致的一系列疼痛有一定的疗效。见上图所示。

我们每天生活在空气中，如今城市的迅速扩张，人们的生活水平不断地提高，同时也带来了环境污染、城市雾霾天气不断的增加，令我们每天不得不与不断增加的汽车尾气和污浊空气打交道！身体和肺部健康承受着巨大压力，让人们怕污浊的空气、怕烟熏、怕燥、怕寒、怕忧伤、怕过度劳累耗气。

马云曾经说过：领导人拥有特供的烟、特供的酒、特供的水和特供的食品，可以有许许多多的特供产品！但是，唯独没有特供的空气。

那么现在给大家推荐一个国宝级产品，乐利来乐科素济‘‘虎乳菇’’。可以帮助那些每天生活在雾霾城市，以及受到空气环境污染中的人们改善身体与保养我们的肺。给我们的肺好好的清理一下，让肺减轻压力减少污染。

虎乳灵芝，又称老虎奶或虎乳菇。属多孔菌科。是一种珍稀药用真菌。虎乳灵芝家族共有5个品种，但分布在不同地区，虎乳芝则只在马来西亚、泰国、菲律宾、印尼、巴布亚新几内亚的热带雨林才有，也是家族中药用价值最为显著的品种。

虎乳芝具有极高的药用价值，因其菌核含有丰富的蛋白质、矿质元素、多种维生素、真菌多糖、膳食纤维素等食药用成分，可以作为蛋白质（含45%）、钾、钙、镁等元素、多糖等活性物质的重要给源。

虎乳芝的实体形态，由菌核、菌柄和菌帽组成，虎乳芝的药性就在菌核里。白色的组织，磨成粉加水就像奶，味道也像奶，所以很多人都误当成是真的“老虎奶”！

护肺、保肺、止咳平喘

虎乳芝不止能缓解哮喘症状，还能止咳平喘，改善呼吸道以及鼻敏感的症状。长期服用还可改善呼吸，尤其是抽烟及长期深处环境污染的患者。

增强关节功能

虎乳芝具有一定的消炎功能，它对骨痛热症、关节疼痛具有一定的疗效。

有效治疗皮肤敏感

外敷与内服虎乳芝，能舒缓皮肤敏感和湿疹，也能舒缓酒精敏感所引起的疹子，帮助伤口复原。

补气强身，提高人体免疫机能

虎乳芝能增强体力与抵抗能力还能能减轻疲劳，提神及恢复元气。

抗肿瘤

虎乳芝对肿瘤有一定的抵抗能力，能减轻患者化疗后的副作用，使病人更有活力。

虎乳菇因数量稀少被中国食用菌杂志鉴定为十大珍稀亟待开发之药用真菌。

▼