整理｜安水如，图｜艾人
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｜带脉灸｜
一、带脉，与带下病
带脉不是带脉穴。带脉穴是一个穴位，而带脉是人体经脉中的一条，如果简单地理解，带脉部位大致就是平腰脐一周，也就是我们穿裤子时系裤带的地方。之所以命名为“带脉”就是因为，它的走行恰好像是一条带子缠在腰间。
此外，人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有带脉是横向环绕身体一周，好像把纵向的经脉用一根带子系住一样，所以说带脉有总束诸脉的作用。
如果你看过妇科，可能会知道“带下病”一说。带下病是中医中用了几千年的名词，跟“带脉”颇有不解之缘。所有的妇科病都发生在带脉以下，所以又叫“带下病”。神医扁鹊过邯郸时还做过“带下医”呢，也就是妇科专家。
可不要小瞧“带下病”，它是女性健康的晴雨表，能反映出生殖系统或者泌尿系统是不是出问题了。特别是有了性生活后，阴道处于相对开放的状态，细菌容易趁机侵入；如果性生活刺激过大，卫生不好或者做过人流等手术，体内更是漏洞百出。
根据不完全统计，有性生活的女性90%都或多或少有带下病，也就是西医所谓的各种炎症，包括盆腔炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎等等，甚至是宫颈糜烂，这些都会让我们苦不堪言。加上带脉受凉导致的痛经、腰酸这些毛病，越发让我们感觉“做女人真难”。
二、带脉，与减肥
在日常生活当中，不难遇见这么一类人：怎么运动也不见瘦却一胖就长“游泳圈”、小腹总是胀鼓鼓，所以只好总穿娃娃装、本身很瘦却还是有腰腹赘肉……
你或许没意识到，你的减肥功课只是治标不治本，虽然节食和运动双管齐下，但带脉淤结，造成了废物堆积，没有排出体外，因此怎么瘦，也瘦不下来。
临床也知，带脉确实和腰腹部的赘肉息息相关，在美容院专业的瘦身按摩中，也会着重地推敲带脉，以达疏通腰腹气血、排出宿便和废物、减肥瘦身这一目的。
通过“带脉”这个万能穴来瘦身，方法其实也很简单，推敲和艾灸带脉的方法就非常有用，如果你迫切需要减肥，还可以把每天敲带脉的次数增加到次，大约在三天就能改善便秘，游泳圈也会渐渐大号变小号的。
此外，推敲带脉瘦身法还要配合一个特殊的部位那就是胆经。因为这两条经脉掌管着你的身材。胆经就在大腿外侧一线，通过刺激它可以强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料，也能使得气血运行畅通，这样自然而然就能变瘦。
方法也很简单，只用每天在大腿外侧一线用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
三、养护带脉，赶跑妇科病
早在一千多年前，医圣张仲景就已经认识到了带脉对于女性健康的重要性，认为带脉是治疗妇科病的“万能穴”，现代医学也证明，和带脉息息相关的白带不正常、月经不调这些问题，都可以通过养护带脉来起到辅助治疗的作用。其实带脉的养护一点也不复杂，除了注意保暖和规律生活习惯以外，还有一些简单的小方法来维护带脉健康。
1、推带脉法：以肚脐为中点向左右两侧推抚数次，再在后腰部用手掌来回推抚，推时用力适度，不要过轻或过重，手下有内脏推动感最好。
2、敲带脉法：躺在床上，用手轻捶自己的左右腰部，下以上就可以。不过准妈妈可千万不能这么做。推敲带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助，在起疏通血脉的效果之外，还可以强壮肾脏，增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果；如果腰腹有赘肉的“游泳圈”，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，在保养带脉的同时，有瘦身的效果。
3、饮喝桑叶荷钱茶。想要通过带脉减肥的朋友也可以先喝点桑叶荷钱茶，再进行推敲按摩，如此减肥，效果往往会是更好。桑叶荷钱茶是由桑叶、荷钱、罗汉果、山楂、决明子五种植物按比例组成的配方茶，可以帮助分解体内脂肪，降脂瘦身，常喝可以排毒养颜，治疗便秘等。有条件的朋友，可以自己熬煮，若无条件，不妨上网购买袋泡茶，但要注意的是，经期女性禁用禁喝，身体过寒者也要慎喝。
4、艾灸带脉：艾灸是传统中医学的一种疗法，操作起来也非常简单易行，就是用13种苗药和七年以上的艾叶制成的灸条，在皮肤表面的穴位熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，就能起到温通气血、扶正祛邪的作用。艾灸时，一般是以皮肤有温热感而无灼痛为标准，在带脉穴的位置熏10分钟—20分钟。实际上，这个方法已是超越了日常保健的范畴，而是一种中医的治疗，所以比较适合各种的妇科炎症、严重的痛经或者月经不调、腰腹水肿等带脉严重受损的状况。
｜宫寒灸与八髎灸｜
宫寒灸，一般是指，对子宫小腹的艾灸；八髎灸则是专门艾薰八髎穴的一种艾灸疗法；妇科疾患的妇科疗法，一般是囊括了宫寒灸与八髎灸，并结合腿部三阴交，部分会是加灸足底涌泉，起下排火气的作用。
｜乳腺增生灸｜
女性朋友，在很不幸地有了乳腺疾患之后，一般而言，都是采用乳腺增生灸法，如若是乳腺肌瘤，在进行乳腺增生灸的同时，不妨进行宫寒灸，八髎灸，乃至于连着带脉灸一起艾灸，也都是可以的。
此外，在平日的时候，有了空闲与精力的时候，看点书，学些情绪管理的技巧，也是需要用功与努力的地方。因为，不少的女性妇科疾病，都是长时间的生气过多，情绪不稳等导致的。
当然了，七情六欲并非疾病发生的唯一因素。长期寒凉，先天不足导致身体素质不强不壮，外在环境的突变，病菌感染，饮食作息几无规律等也会诱发女性妇科疾病的诱发。但总的来说，情绪对于人体的杀伤力，不容小觑。
｜其他灸法｜
??米字灸／十字架灸??
以肚脐为中心，上4下4左4右4斜4，一次性解决肠胃，宫寒痛经，妇科，带脉减肥瘦肚子，调理肠胃等问题，一举多得。
??整背灸??
??十字架灸+倒八字灸??
??瘦腰腹灸法??
??整背灸??
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安水如妇科艾灸图
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