成功“卸货”的宝妈

你是不是遇到了新的困惑？

觉得胯部增大，

臀部变得扁平下垂了呢，

那是因为……

怀胎十月期间你的骨盆

上演了一出“变形记”！

了解骨盆

骨盆是由骶骨、尾骨和髂骨所组成，各个骨骼之间均有坚强韧带支持连结，形成关节，是支持躯干和保护盆腔脏器的重要结构。骨盆结构决定着生产方式，体型体态，对人体健康有着非常大的影响。

怀孕后对盆骨的影响

女性骨盆是胎儿娩出时必经的骨性产道，其大小、形态与分娩密切相关。在孕期间身体还会分泌松弛激素，使妈妈的韧带稍许松弛，各关节因而略有松动，骨盆上口，也就是大骨盆部分会慢慢的打开，骶骨和之间也会产生相应的移动，不管是剖宫产还是顺产，骨盆都会随着怀孕而扩张。

怀孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛，这时候松弛程度过大，也就是说耻骨连接软骨发生损伤。这是因为耻骨联合过度分离造成的。骨盆一旦松弛后，便会导致生活中出现诸多问题。据统计，约有2/3的产妇，即约有万位产后妈妈分娩后深受骨盆松弛的困扰。

骨盆修复不好的影响

1、下半身血液循环不顺畅，屁股变大，大腿变粗，经常会感觉全身发冷；

2、内脏会随着骨盆的扩张而往下掉，导致下腹部凸出；

3、使产后妈妈失去“三角区”翘挺感，从此彻底失去曲线美；

4、阴道、肛门不能有效的收紧，容易出现小便失禁、子宫脱落等症；

5、会导致盆腔积液增多，引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病！

如何做好产后骨盆修复

初期：可以适当用骨盆带进行固定，避免骨盆在扩开的状态下继续产生不好的移动。

中期：检查骨盆，根据骨盆状态进行调整，避免骨盆骨骼结构出现错缝。

后期：拉伸增强运动维护，如瑜伽，普拉提。

骨盆变形怎么办

因为怀孕及生产造成的骨盆松弛、变形等症状，引发的一系列后遗症，宝妈们一定要重视产后骨盆修复，黄金期：产后六个月内。通过骨盆恢复训练，专业手法治疗以及仪器治疗，改善产后骨盆宽大、臀部下垂、皮肤松弛、水肿、虚胖的现象，还能调节坐骨神经，活血散瘀，调和气血，修复盆腔内的脏器。

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