现在许多女孩子体内都有一定的湿气;

并且有些女孩子体内的湿气还很严重。湿气严重了，对人们的身体是会造成一定的损害的。

如果身体出现了这四种症状

就说明体内的湿气很重了

1、首先就是舌头厚腻、发黄

一般正常的人舌头是不会有厚腻、发黄的感觉的，湿气重的人很容易会出现舌苔厚腻、发黄的情况。

特别是在早上起来的时候会感觉自己的舌苔不舒服，用牙刷刷舌苔的时候会有一层黄黄的东西。

这种情况也就是湿气重的一种表现了，湿气越重的人情况越严重。

2、大便粘马桶也是一种湿气重的体现

其实这也是一种便秘的体现。一般如果自己体内没有什么湿气，并且脾胃好的人，早上都会排便，而且不会出现很粘马桶的情况。

如果自己体内湿气很重，最典型的症状就是很粘马桶，有时候擦屁股的时候还会感觉手纸不够用，其实这就是说明自己体内的湿气已经侵袭到自己体内的器官了。

3、食欲不振也是湿气重的表现。

湿气重的人消化也不太好，平常很容易会出现胸闷腹胀，食欲不振，等情况。

有时候还会有口渴但是不想喝水，身体乏力、气虚等情况出现。

这种情况比较容易察觉，并且出现这种情况，大部分的原因都是体内湿气比较重。

4、关节疼痛

当人体的关节出现了四肢酸痛、有时候关节伸屈不方便的情况，也是因为体内湿气太重了的原因。

这个时候就是身体里面的湿气，已经侵蚀到自己的关节了，属于湿气很重的情况了。

出现了这四种状况的时候就说明自己体内的湿气已经很重了;

所以在平常的生活中就要想办法让自己体内的湿气能够快速的排除体内，这样才可以对自己的身体产生好的作用。

有这7个习惯的人，体内湿气会越来越重

下面这些习惯你中枪了吗

1、总打赤脚：

尤其是到了夏天，赤脚已经是经常见的事了，一些生活细节也会导致周围环境以及身体的湿气加重。比如爱坐在地板、爱打赤脚、长时间呆在密闭的房间里等。

建议注意好脚下保暖，阴雨天别打赤脚，平时在家要适当开窗透气，尤其是房间内潮气重时。

2、穿的少：

穿的少，只在意外表美丽，不在意内在健康的做法很容易让湿邪侵入身体;

即使是夏天也不要总冲冷水澡，洗头后要及时吹干，减少湿气进入体内。

3、缺少睡眠：

从中医角度看，睡不够就是脾虚的症状，而脾虚常常都是由于湿气重所引起，因此保证睡眠，我们的身体也会更轻盈。

建议大家每天23点前睡觉，如果经常失眠可以每天坚持做一些运动可以提供睡眠质量。

4、爱喝酒：

中医上认为“酒助湿邪”，酒精是加重人体“湿毒”的关键因素，因此大家一定要少碰酒精。

5、爱吃生冷刺激性食物：

爱吃生冷食物、冷饮或凉性的蔬果，肠胃的消化吸收功能会停滞，为外邪创造的入侵机会。

建议夏季多喝凉白开或者温水，即使马上到伏天也要注意饮食，想吃凉的解暑可以喝些绿豆汤。

6、缺乏运动：

越是不喜欢运动的人，体内蓄积的湿气就越多，久而久之，身体的免疫力也会下降。

建议大家适当运动，如健走、跑步、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

7、爱生气：

身体里湿气重的人群中大多数为女性;

因为女生普遍性格偏向于感性，情绪容易不稳定，不少的女性常常出现肝气郁结，事实上肝气郁结就是因为情绪不稳定造成的。

当肝气郁结时，体内气血的运行会受阻滞，脏腑也会受到影响，体内的湿气就无法顺利排出体外，势必加重湿毒引起的症状。

想身体好，排湿气就对了!湿气消，身体好!

如何祛湿?

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法，比如：人到中年，筋骨疼常见，按中医的解释多属风湿入骨。拔火罐时罐口捂在患处，可以慢慢吸出病灶处的湿气，同时促进局部血液循环，达到止痛、恢复机能的目的，从而好风湿“痹痛”筋骨酸楚等不适。

负压作用

负压作用人体在火罐负压吸拔的时候，皮肤表面有大量气泡溢出，从而加强局部组织的气体交换。通过检查，也观察到负压使局部的毛细血管通透性变化和毛细血管破裂，少量血液进入组织间隙，从而产生瘀血，红细胞受到破坏，血红蛋白释出，出现自家溶血现象。在机体自我调整中产生行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿等功效，起到一种良性刺激，促其恢复正常功能的作用。

温热作用

温热作用局部皮肤有温热刺激作用。温热刺激能使血管扩张，促进以局部为主的血液循环，改善充血状态，加强新陈代谢，使体内的废物加速排出，改变局部组织的营养状态，增强血管壁通透性，增强白细胞和网状细胞的吞噬活力，增强局部耐受性和机体的抵抗力，起到温经散寒、清热等作用，达到促使疾病好转的目的。

调节作用

调节作用拔罐的调节作用是建立在负压或温热作用的基础之上的，首先是对神经系统的调节作用，由于自家溶血等给予机体一系列良性刺激，作用于神经系统末梢感受器，经向心传导，达到大脑皮层。

拔罐对局部皮肤的温热刺激，通过皮肤感受器和血管感受器的反射途径传到中枢神经系统，从而发生反射性兴奋，借以调节大脑皮层的兴奋与抑制过程，使之趋于平衡，并加强大脑皮层对身体各部分的调节功能，使患部皮肤相应的组织代谢旺盛，吞噬作用增强，促使机体恢复功能，阴阳失衡得以调整，使疾病逐渐痊愈。

其次是调节微循环，提高新陈代谢。微循环的主要功能是进行血液与组织间物质的交换，其功能的调节在生理、病理方面都有重要意义。且还能使淋巴循环加强，淋巴细胞的吞噬能力活跃。此外，由于拔罐后自家溶血现象，随即产生一种类组织胺的物质，随体液周流全身，刺激各个器官，增强其功能活力，这有助于机体功能的恢复。拔罐的好处就是在于能驱走身体内部的垃圾，改善身体的血液循环，让身体更能放松。

拔罐后的身体反映

紫黑色——供血不足、有积寒

紫色并伴有黑斑——气血不畅通

紫点并有深浅不一的块状——风湿

鲜红而颜、局部发热——阳症、热症、实症、炽盛、体质阴虚、火旺红

暗——血脂粘稠、血脂高、供血不足

瘀斑或血泡灰白、色淡——虚寒、湿邪

皮肤微痒——风邪、湿症

水泡、水肿、潮湿——寒症、湿气盛

罐中有水珠者——寒湿重

紫红、暗红——阴症、寒症、血郁

潮红、淡红——虚症

局部很快恢复原样——说明快痊愈

如下图：在腰骶部拔罐出现在颜色和相应问题

附件炎：出现红色罐印

子宫肌瘤：罐像为规则的圈状，颜色一般以青色为主

宫寒：膀胱功能区，打开罐以后是青色或者青紫色

1、罐印紧黑而黯：一般表示体有血淤，如痛经或心脏供血不足，患部受寒较重也会出现此印迹。如印迹数天不退的，通常表示病程已久，需要较长的时间来调理，如走罐时出现大面积黑紫印时，提示风寒所犯面积大，应对症驱寒为主。

2、罐印发紫伴有斑块的，一般提示有局部寒凝血瘀。

3、罐印呈散在性的紫点，深浅不一，一般提示为气滞血瘀之症。

4、淡紫发表伴有斑块的，一般提示以虚症为主，兼有血瘀。如斑点在穴位处明显的，表明此相关内脏虚弱，比如在肾俞穴处呈现，则提示肾虚。

5、罐印鲜红而艳，一般提示阴虚或气阴两虚，阴虚火旺也会出现。

6、罐印呈鲜红散在点的，通常在大面积走罐后出现，不高出皮肤，如系在某穴及其附近集中，则提示此穴所相关的脏腑异常或存在病情。

7、走罐或吸拔罐后，没有罐印(或不明显的)，或虽有但启罐后立即消失，恢复常色的，提示身体基本正常或病情尚轻。

8、行罐或坐罐，容易起水泡的，提示湿气较重，若在患部出现较多小水泡时,预示由水湿所致，会有理想的疗效，需要连续的多次拔罐。

9、若走罐时出现风团(如急性寻麻疹状)，提示为风椰所致，或是过敏性体质。

10、随着病情的好转，罐印也会随着减轻，且不易现罐印。

闲时多刮刮背,可疏通经络，防病治病。

您还在犹豫什么呢