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常言说“百病起于寒”，宫寒与大多数的妇科疾病息息相关，已经成为女性的健康隐患。因此，做好子宫的保暖对于女人来说很重要。保暖子宫，除了在生活习惯上要注意外，饮食调理也很重要。

5物是天然的“暖宫药”，经常吃一点，保暖子宫身体好！

桂圆

桂圆肉中很有非常丰富的铁质，每克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的。对于贫血和宫寒的女性来说绝对是个非常不错的补品，可以把桂圆肉放进去煮粥煲汤都是很好的，可以有效调理好宫寒。

黑枣

黑枣被称为“营养仓库”，因其富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，女性经常吃一点黑枣，可以补血养血，暖宫，还能提高机体活力，还能有效的延缓衰老。

紫薯

紫薯中含有丰富的蛋白质，淀粉，维生素等营养成分，具有抗氧化，增强免疫力，促进肠胃蠕动，抵抗疲劳的作用。女人平时多吃紫薯，可以帮助抑制人体中的毒素和细菌，还可以帮助暖宫排毒，子宫更健康。

阿胶

阿胶比较适合气血虚的姐妹食用，阿胶里含有氨基酸等营养物质，对防治宫寒很有效果。对于月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状也有很好的缓解效果。宫寒的女性，不妨每天挖一勺阿胶用热水冲服，每天喝一点，你会觉得全身都暖洋洋的。

枸杞

枸杞是很好的暖宫食材，常用来泡茶喝，具有滋阴补血、排毒养颜的功效。经期喝枸杞茶，能够暖宫排毒，活血化瘀。女性经期结束后需要补血的话，可以适当吃一些枸杞，更能促进卵巢毒素排出，调经护卵。