近期，一些女性朋友，私信咨询宫寒的一些事项。经过线上收集资料归纳整理，线下请教妇科专家学者，结合平时岗位服务工作，汇总各方面情况，形成以下资料，从今天开始，陆续推出，希望能帮助更多的女性朋友。

怎样知道自己是否宫寒？

一、对症识别，自我判断，宫寒有哪些表现？

生活中，女性朋友有以下症状，可以判断为宫寒。这些症状是:下腹坠胀疼痛（得热则缓和）、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等

宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套,但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症（如:阴道炎,宫颈炎,子宫内膜炎,附件炎,等等）可以用宫寒辨证治疗,在临床中也收到了很好的效果。

二、宫寒主要是由哪些原因造成的?

1、体质虚寒

　　有些女性体质较弱，容易疲劳，面色偏白，食量较小，消化功能一般，平时畏寒喜热，或体温偏低，这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。

　　2、保暖不足

　　子宫是女人身体里最怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。

　　3、爱吃生冷食物

　　无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩的最爱。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

　　4、不当减肥

　　不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

　　3、节食减肥

　　健康的减肥需要循序渐进，但现代人追求美，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。虽然用很短的时间达到瘦身效果，但是身体却在短时间内丢失大量的能量性物质，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫。

　　5、太爱漂亮

　　美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底;即使是冬天，短裙美腿随处可见。不知不觉间，寒气侵入身体。

　　6、游泳惹祸

　　游泳时长期泡在冰凉的水里，子宫热胀冷缩，很容易因受凉受到寒邪的侵。

　　7、天生体质

　　有一些女性由于遗传，父母体质偏寒，或是出生时，父母年龄比较大，天生体质较寒，阳气不足，四肢冰凉，脸色苍白，容易怕冷，对气候问题特别敏感，冬天怕冷，夏天耐热。

　　6、其他

　　过劳或易怒损伤身体阳气，早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚。

三、宫寒和肾虚有关系吗?

宫寒内在的原因就是肾虚，但是单说肾虚有点宽泛，肾虚包括肾阴虚，肾阳虚等，肾的阳气是人的生命之火，温暖周身。胞宫的功能是否正常直接取决于肾的阳气是否充足，因此肾虚是宫寒一个重要的内在因素，肾气足的人即使冬泳也一般不会造成宫寒，因为她肾气足，受多少寒气都可以被排出去。

可以这么理解，女性朋友宫寒，多半有肾阳虚的问题，而肾阳虚的人又更容易受寒而加重宫寒。

四、宫寒如何调理？

女性本身就属于偏寒性的体质，有些女性在日常生活中不注意保暖，或者有不健康的饮食习惯，造成过多的寒气侵入到体内，这样的话很容易形成宫寒。这对子宫有很大的伤害，如果子宫出现异常，整个人就会出现一些病变，一系列的妇科炎症慢慢就会找上门来，人也会变得更加衰老。

那宫寒应该如何调理呢，有没有什么小妙招呢？

01

饮食：宫寒的女人一定不要再吃生冷的食物啦，冷饮、冰淇淋啥的，虽然可以满足你一时的口腹之欲，但是它们在无形里会加重你宫寒的症状。其实，宫寒的人应该多吃点温热的食物，多喝红糖水、生姜茶也有改善宫寒的作用。

02

保暖：女性宫寒一定要顾好腹部，做好保暖工作。特别是近段时间气温忽高忽低，不少女性还是热衷超短裤，露脐装。其实，入秋后早晚温差比较明显，我们上下班要注意保暖，以免冷风入侵到腹部，加重宫寒的症状。

03

我们常说泡脚可以促进气血运行，其实这也是调理宫寒的小妙招。泡脚时，热气可以通过脚底上升到身体各处，宫寒的人也会在此时感觉腹部暖暖的，如果可以同时用热毛巾来捂一捂腰腹部位，效果会更棒。