宫寒：

很多女性都会在来月经时感觉到腹痛、腹凉，甚至全身发凉，有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿，有的还有失眠、多梦、头痛，头晕等症状，从中医的角度讲，就是宫寒的表现。

造成宫寒的原因很多。

一部分与人的先天体质有关，但是更多的是不良生活习惯的影响。如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低或是经常穿露脐装、低腰裤，冬天衣着单薄等。

另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。

宫寒原因

宫寒会引起女性内分泌紊乱，月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；

月经前或经期小腹疼痛；

白带清稀量多；

不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

因此预防宫寒是非常重要的。

如何预防和调理宫寒

女性体质属阴，不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

另外为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，尤其是经常待在空调房中的女性，可披件小外套，以防止腹部受凉。

通过苛刻节食等方式在短时间内减掉过多体重的话，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

很多办公族女性中午有趴桌子休息的习惯，容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。

“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，每分钟步的速度，争取每天快走步以上。也可以赤脚在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，可以给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。月经期不适也可以用这个汤方缓解。

值得注意的是，宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症，比如各种阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，附件炎等，可以通过调理宫寒，起到很好的辅助的调理效果。