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下午18：00与你相约~
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每一个女性都有一个伟大的子宫，它可以给女人带来生育，所以平时女性们要多加注意子宫的保护和健康，女性的子宫是非常脆弱的，一旦有什么不测，它很容易让细菌侵入让身体不适，而且子宫还会影响着女性们的月经。因此，在日常生活中，你必须养成良好的习惯，保护子宫的健康，使女性看起来越来越好。子宫“讨厌”的这6种水果，女性要学会抗拒，身体才会棒棒一、山楂山楂富含果酸，它本身是比较开胃的食物，一旦吃太多的话容易让身体不适，如果是来姨妈的女性们，最好不要吃，容易导致经血过多、痛经等问题。也不利于姨妈排毒，时间一旦久了，还会对子宫造成不利。二、芒果芒果是冷水果。一般体质凉爽的人或是体质较冷的人最好不要轻易吃芒果，尤其是女性如果来月经，也不能碰其中的一种食物。三、蓝莓如果在月经期间摄入过量的蓝莓，也会让在月经期间感到疼痛，甚至是比平时还要明显的疼痛感，所以女性们切记在月经间忍着点，不要吃蓝莓，里面含有的咖啡因不小。四、西瓜到了夏天，许多人都喜爱吃西瓜，它也被称之为“凉瓜”，人们喜欢它甜美多汁，吃起来很爽口，在月经期间女性也要忍住嘴巴少吃西瓜，如果月经期进食不仅会加重痛经症状，还可能出现腹泻现象。此外，普通人也不要吃太多的感冒水果有收获的作用，以免感冒侵入身体，不利于健康。五、火龙果不要把火龙果看成一团火红的火球，其实它的性质很冷。一些人脸上的几个痘痘，吃了火龙果火，痘痘也不见了。所以有些人在长粉刺的时候也试着用这种方法来消除粉刺，其实长痘痘也是有个人体质的原因，可能是内分泌引起的不适，跟平时生气无关，而且火龙果冷性比较重，多吃的话容易伤脾，造成身体的不适。六、柿子味道甜美可口，但柿子的性质是寒冷的，所以不适合女性生理期进食，而且大部分女性的免疫力都稍微差一点，如果多吃柿子的话容易拉肚子，也会引起感冒等，如果长吃柿子的话会让女性的子宫持续收缩，也会影响到姨妈的排泄，月经血长期流不干净，拖动会导致子宫内脏物，影响正常的身体环境。女性也可以合理安排一下时间运动，不仅可以帮助子宫排毒而且也会让子宫变得更加的健康。如果平时比较忙的女性们没有时间的话，也可以选择在家里面运动，这并不冲突，只要你有意志力，在家中也是有合适的运动，例如普拉提。普拉提可以帮助增强心肺功能，促进血液循环，改善身体唿吸系统和消化系统的健康，提高抵抗疾病的能力，增强机体的适应能力，也适合那些比较懒惰的人群，借着呼啦圈就可以塑造完美的身形，何尝不可呢？今天，我要教你们三个简单易学的普拉提基本动作，现在就学吧！动作1:提拉双手站在瑜伽垫上，用力拉动手臂，增强手腕和手臂肌肉的力量如果能够每天坚持做3次，并且每一次都能到大30个的话，那么不仅可以让你身材变完美也可以让你的手臂曲线美。动作2:躺在瑜伽垫上满，把双腿伸展出来，上身贴紧着瑜伽垫，用拉力让你的腿向上移动到身体呈90度的时候就可以了，做完这个运动之后，腿部会感到有点酸爽的感觉，这其实都是正常现象，这样燃烧脂肪对身体是有好处的，坚持每天做的人，可以让身材变的更加曲线化。动作3:仰卧起坐，引体向上，在瑜伽垫上仰卧起坐，引体向上做仰卧起坐。小心不要弯腰。需要让你的背部出力，让腹部和背部的肌肉感受这力量的变化，坚持每天3组，一次30个，就可以帮你打造完美的身材。使你的体型变得更加的紧质，对身体的外观也有所改善，如果能够每天坚持运动的话，那么很快就会有腹肌和漂亮的马甲线，以上三个动作每组坚持三次，每组练习20次，经过一个月的练习，就可以取得好成绩。普拉提没什么特别的要求，场地也是一样，不管在哪里，只要有一块空地就可以，其运动器材也非常简单便携，只需一个拉紧器。结论:子宫是女性重要的生殖器官，女性们一定要爱护好自己的身体，不要乱吃，导致子宫伤害，平时没事的时候也要合理安排时间锻炼一下身体，不仅对身体好也对女性的子宫好。亲爱的家长朋友，今天的内容就先分享到这里，完整的学习资料会陆续更新在本
